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核心提示：冬天燉湯暖身體，怎樣煲最營養(yǎng)呢？
煲湯或者煲藥膳有二種方法，一個(gè)是“煲”， 另一個(gè)是“燉”，也就是“隔水燉”。 “燉”則是用隔水方式蒸煮為原則 適合藥膳 滋補(bǔ)湯品或者煲藥膳有“煲”和“燉”兩種不同的烹調(diào)方式。
“煲”是指把鍋?zhàn)又苯臃庞诨鹕蠣F煮，而“燉”則是用隔水方式蒸煮為原則。
煲湯會(huì)使湯水越來越少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動(dòng)，清而不混濁。
這就是隔水燉的特點(diǎn)。那么，做藥膳最關(guān)鍵的地方恰恰在于保留原汁原味，要的就是食材的全部營養(yǎng)和功效，因此，做藥膳用燉的方法是最好的。
一般來說，無論是“煲”還是“燉”都要熬足3個(gè)小時(shí)以上，而且最好在24小時(shí)內(nèi)食用，既保證了它的口感鮮美又使它的營養(yǎng)可以被充分吸收，功效可以完全發(fā)揮出來。 |
